手足の冷え　冷え性（冷え症）の原因と対策

夏のクーラー、そして冬の暖房は、オフィス、移動のための交通機関、家庭の中においても欠かせないものになっていますが、夏場、クーラーのきいた場所ばかりで過ごすのは、『自律神経の乱れ』を生じ、『冷え』の原因となります。

自律神経は

１．交感神経系ー活動している時に活性化する神経

交感神経の機能：発汗促進、血圧上昇、血管収縮　など

２．副交感神経系ー休息時に活性化する神経

副交感神経の機能：発汗抑制、血圧下降、血管拡張　など

の２つの神経系で構成されており、必要に応じて自動的に切りかわり働くようになっています。

自律神経は、体温調節にも重要な働きをしています。
クーラーで手足が冷えると、手足の先などへ血流量を増やし温めようとしますが、自律神経が乱れると、末端への血流量を増やすことができず、冷えた状態のままになり『冷え性』となってしまうそうです。
１日の終わりに、ぬるめのお湯のお風呂にゆっくりと入ることは、からだを芯から温め、その日の疲れ、冷えを解消するにも効果的です。

空調を自由に調整できないオフィスなどに長時間勤務する人などは、ガーディガンや膝掛けなどを活用し、体を冷やさないような工夫をしましょう。
最近では、肌着に貼るタイプのカイロなども売られているようです。利用されてみてはいかがでしょうか。

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