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フットエクササイズ
冷え症の人にとって体の血行をよくすること、なかでも足先の血行促進は、全身の冷え解消にもつながります。足をもむことで血液循環が良くなり、老廃物が体外に排泄され、内臓や脳の働きが活性化し、体の抵抗力があがるそうです。
中医学（ちゅういがく：現代の中華人民共和国において行われている伝統医学）において、足には手と同じように多くのツボがあるとされ、そのツボを刺激することで、内臓、自律神経のバランスをよくすることもできるようです。
ただし、ツボ療法は素人には難しく、個人の体調や健康状態（妊娠など）により、行わない方が良い場合もありますので、必ず専門医にご相談ください。
家庭で簡単にできるフットエクササイズとして
１．足の指を広げたり、閉じたり
２．足の指に手の指を入れ、ぐるぐると回す
などでも効果はあるようです。
わずかなフットエクササイズでも毎日続けて行うことが『冷え』をなくし、健康な体づくりに役立ちます。
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