手足の冷え　冷え性（冷え症）の原因と対策

冷え性（冷え症）とは？

• 『冷え性（冷え症）』とは？

冷え性（冷え症）【原因編】

• 入浴法
• 締め付ける服や下着
• 生野菜の食べすぎ
• 冬の嗜好品
• 空調
• 無理なダイエット

冷え性（冷え症）対策【ライフスタイル編】

• オイルマッサージ
• 自律神経の乱れを正しく
• アロマテラピー
• 複式呼吸
• リラックス
• ハーブティー

冷え性（冷え症）対策【運動編】

• エクササイズ
• フットエクササイズ
• ストレッチ

冷え性（冷え症）対策【入浴編】

• 香りに包まれリフレッシュ
• 効果的な入浴法
• なごみのお風呂【和の素材】
• ハーブバス

冷え性（冷え症）対策【食生活編】

• 食事はバランスよく
• お茶
• スパイスの温め効果
• 体を温める、冷やす食べ物
• ビタミン類

冷え性（冷え症）原因と対策　リンク集

• 冷え性（冷え症）関連
• エクササイズ関連
• 美容関連
• 健康関連（１）
• お役立ち情報（１）
• お役立ち情報（２）

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