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お茶
【体を温める、冷やす食べ物】でも説明していますが、緑茶には発ガン抑制効果、殺菌作用など多くの効能があるといわれていますが、緑茶は体を冷やす『陰』の飲みものです。
コンビニや自動販売機で売られているペットボトル。そのほとんどのお茶は冷やされています。冷やしてある飲み物は『冷え性』の人は控えた方がいいでしょう。
特に暑い季節には冷たい飲み物に走りがちですが、その冷たい飲み物がカラダを冷やしているのです。
のどが渇いたら、温かめの飲み物を飲んだ方がよいでしょう。それほど熱い飲み物である必要はなく、冷たくなければいいのです。
お茶は毎日飲んでいる人が多いでしょうから、飲むお茶を見直してみませんか？
紅茶に蜂蜜を入れて飲むのも『冷え性』の人にはいいようです。
ウーロン茶のおいしい入れ方
十分沸騰したお湯をご使用ください。熱湯でたてるのがおいしさのコツです。
１．１人分約３ｇの割合で人数に合わせて急須に入れます。
２．沸騰したお湯を注ぎ１煎目は２〜３分程度、２煎目は、３〜４分程してからお召上がりください。
３．湯のみに交互に注いで出来上がりです。
【関連ページ】ー手足の冷え（対策：食生活編）
・ 食事はバランスよく
・ スパイスの温め効果
・ 体を温める、冷やす食べ物
・ ビタミン類
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